czego nie moge

[...] Prosta zasada: 30g bialka i 2x tyle weglowodanow oraz jak najmniej tluszczu - tyle. Rano najczesciej jem owsianke (nienawidze jej!! po prostu ja polykam - ale czego sie nie robi dla masy), przez caly dzien przewinie sie jakas jajecznica z 6 bialek i 2 zoltek, puszka tunczyka, kostka sera bialego, oraz dwa posilki typu obiad: [...]

[...] jedna "pół-oficjalna" sekcja kyokushinu gdzie, cytuję "początkujący dostają wp... na dzień dobry" i jakby tego było mało, nie jest to sekcja gdzie prowadzący choć trochę dba o uczniów. Treningi tego cudu podobno prowadzony są w różnych miejscach, czasem w lesie. Spotkałeś się z tym? Chciałbym wiedzieć czego się wystrzegać.

Znów ja, Wygrzewałem plecy i pomogło teraz jak chodzę to nie boli, ale niestety jak siedze dłużej to mnie napieprzają jak cholera czasem jak sie rusze to też mnie boli. Od czego to mogę mieć, niedoleczone? czy co? Bo mnie to już tak wkurza jak cholera to chyba będzie już 3 tydzień od zawiania moich pleców. Chodzić mogę i nic nie czuję a jak siądę [...]

[...] " Tak będzie OK ale będziesz musiała korygować na bierząco czy nie za mało, białka nie zmniejszaj ale myśle że dodanie 150 kcal nie załatwi sprawy ospałości a czego przyczyn jest najprawdopodobniej stan kataboliczny jak już wspominałem Ci wcześniej - antykataboliki powinny być na pierwszym miejscu (zaraz za białkiem ) na Twojej [...]

[...] firm jest teraz w polsce ok 40 !!!!!! nikt nie ma wszystkich !!!!!!! poza tym te ktore mam to dam sobie za nie jaja uciac ...... i to jest ta roznica nie sprzedaje tego czego nie znam ja tez od ok 8 lat siedze w niemczech i znam zachodni rynek na maxa dlatego ostrzegam klientow przed takimi gownianymi firmami jak steromax i performance i [...]

[...] upały w wakacje wolałem popływać niż się meczyc na siłce bez klimy normalnie bym nie zrobił sobie przerwy ale nie mam efektów ćwiczeń nie trzymałem diety!! ćwiczę 2 lata z czego 1,5 systematycznie.W połowie wrzesnia wracam na siłke i biorę sie za ostre cwiczenie trzymajac juz dietę bo teraz wiem jakie to warzne ulozyłem nowy plan: [...]

oj tam od razu minimalistka Jesli nie bede dodawac oliwy do omleciaka to do czego mam ja dodawac Czasem mam jakas salatke na obiad i wtedy moge dodac oliwy ale co jesli nie mam salatki?? Samej oliwy pic nie bede - ble PS.A co do kickboxingu to powinnam wytlumaczyc sie - bo to nie kb ale Muay Thai Hehe zakochalam sie w tej sztuce walki Ale to [...]

[...] podał mi ten nr (odzywa się chor. z podoficerki) a pod tym drugim nr siedzi wystraszony podoficer który nic nie wie. Więc tyle ze spraw organizacyjnych postaram się opisać czego się dowiedziałem. Egzaminy są 15-16 wrześien (środa-czwartek) stawiennictwo 14 wrzesień do godz 12:00. Trzeba zabrać komplet dokumentów czyli: podanie do komendanta o [...]

Siemano mam takie pytanko. otoz teraz jak juz zaczalem lekka mase to zaczela sie tez progresja a wiec i wieksze ciezary i wylapalem cos czego nie czulem na mniejszym obciazeniu - otoz podczas wyciskania na plaskiej czuje ze dosyc silnie pracuja miesnie naramienne tak wiec musze chyba cos robic nie tak w zwiazku z tym zrobilem sobie jedna serie [...]

[...] nawet lubie, a czasami zje sie od biedy ta pizze . Poświęciłem tak jakby dziewczynę tzn. dała mi większą motywację gdy zerwała ze mną . Wtedy sobie powiedziałem że jedyne do czego moge wrócić to siłka, "ona" mnie nie zostawi i moge do niej zawsze wrócić. No i teraz zaczęło się na dobre hehe, drżyjcie . Poświęcam wolne chwile z kumplami [...]

[...] ze to juz bylo itp pyt1. chodzi o to ze od 1,5 miecha chodze na silownie (codziennie). Trening siłowy został rozpisany przez trenera takze robie 4 serie po 8 powtorzen, z czego ósme jest już prawie nie do zrobienia. Cały trening przeprowadzam jednak po skonczeniu wciaz nie mam dość i nie czuje sie zmeczony. co zrobic zeby wyjść z siłowni [...]

plan w zalozeniu ma byc masowy :) nogi robie jeszcze uginanie nog lezac na brzuchu zapomnialem napisac :) biceps za duzo cwiczen ? to z czego zrezygnowac? a moze zostawic modlitewnik oraz dac uginanie stojac ze sztanga prosta i chwytem mlotkowym? zdublowane cwiczenia hmm ok zostawie sciaganie do plecow i dodam moze na dolny grzbiet martwy ciag? [...]

Teraz chciałbym, żeby jakiś specjalista ułożył mi diete... Mam co moge, a czego nie moge jejść... A więc: Produkty zalecane w diecie: Pieczywo jasne pszenne, czerstwe, Mąka pszenna jasna, kasza manna, krakowska, ryż, sago, płatki owsiane, kasza jęczmienna, drobny delikatny makaron, Mleko słodkie, zsiadłe nieprzekwaszone, bardzo świeży ser [...]

No włsnie... podczas wakacji BARDZO przeiciązalem stawy skutkiem czego mam teraz duze problemy z nimi, szczegolnie mam na mysli kolana, ale zregenerowac przydaloby sie takze stawy barkowe, skokowe. Co do kolan, to czuje po prostu bol np. przy siadaniu, a po 20 przysiadach nie da sie wytrzymac.. Barki po prostu "przeskakuja" i "strzelaja"... Od [...]

[...] bede wazyl tak z 80kg? rondell (16:00) bo chcialbym sie zapisac jeszcze na silownie zeby troche przypakowac rondell (16:00) ty chyba tez duzo cwiczysz co? rondell (16:02) jestes jeszcze? i w tym momencie laps odpadl ale jak sie tylko pojawi to bede jeszcze z nim gadal jak narazie mam dla was tylko tyle ale i tak jest sie z czego posmiac

kolejna rtozmowa PRuCI (10-04-2004 21:57) ssiem ja (10-04-2004 21:58) yyyy? PRuCI (10-04-2004 21:59) tak? ja (10-04-2004 21:59) no czego checsz sie pytam? ja (10-04-2004 21:59) 3871993 (21:57) ssiem ja (21:58) yyyy? PRuCI (10-04-2004 21:59) gainera z mlekiem a krete z woda ja (10-04-2004 22:00) noo ja (10-04-2004 22:00) gainer moze byc z [...]

[...] cwiczen podobne ale na filmie nie robiło sie zadnego odpoczynku i nie trzeba uzywac zadnego roczaju przyrządów (nawet drązka). Jest to program wykonywany przez 3 ludzi z czego 1 Instruktoe komentuje przebieg ćwiczen. Pozdrawiam ja znalezłem w e-mule ale jak ktos chce to moge udostepnic kiedyc w kazzie. Mój e-mail [email protected] Jak [...]

[...] to bardziej formalny niz faktyczny problem. Pytanie; jak mozna wplynac na EEG (pani Doktor powiedziala mi ze przed badaniem moge zjesc troche glukozy, wyspac sie - to pomoze). Cos jeszcze? Bede wdzieczny za pomoc. I nie mowcie ze to nieetyczne ani nie przestrzegajcie - mam 29 lat, wiem czego chce i biore za to odpowiedzialnosc. pozdrawiam, lunak

om Niestety nie moge na sfd sie reklamowac To bylo by nie faer w stosunku do innych, ktorzy placa za banery ( Chodzi mi glownie o Sona) Gdybym mogl to zaspamowal bym cale sfd Ale takie sa zasady, a ja nie chce aby pozniej ktos mi w oczy mowil cos czego nie chce slyszec

Witam judokow, Zapisalem sie na Judo :)) z czego sie b.ciesze bo udalo mi sie to mimo licznych sprzeciwow ze strony srodowiska, kolegow,rodziny i obiegowych opini ze judo jest wlasnie sportem dla zdrowego zeby zrobic z niego dziada i kaleke -(mam nadzieje ze nie potwierdze tego). Niestety takie zdanie o judo jest silnie zakorzenione i to w roznych [...]